点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:至尊彩票网投_购彩大厅APP | 在线登录-APP下载
首页>文化频道>要闻>正文

至尊彩票网投_购彩大厅APP | 在线登录-APP下载

来源:至尊彩票开户2024-03-16 17:48

  

至尊彩票网投

光明卫生《健康视点》2022 CCO|邵国良:肿瘤不是不治之症 联合治疗未来将提高患者生存率******

  11月19日,2022中国肿瘤学大会(CCO)在杭州开幕。大会由中国抗癌协会主办,浙江省肿瘤医院、浙江省抗癌协会、浙江省癌症基金会、中国整合医学发展战略研究院承办,会期为11月17日-20日。四天时间,院士、专家学者、医护人员和患者代表等齐聚钱塘江畔,围绕“肿瘤防治,赢在整合”,共话肿瘤防治“防、筛、诊、治、康”相关话题。

  

  【本期嘉宾】中国抗癌协会肿瘤介入治疗专业委员会、浙江省肿瘤医院邵国良教授

  【本期看点】目前联合治疗在中晚期肝癌治疗的应用及效果

  肿瘤患者如何建立抗癌信心

  

  记者:牟舒琳

  剪辑:牟舒琳

  后期/包装:逯成业

防二次感染?维护免疫力不能缺少维生素A!******

  目前,全国各地陆续迎来感染高峰,有的人症状相对比较轻微,而有的人则戏称遭受到“新冠十大酷刑”,症状十分严重。感染症状的轻重,除了与毒株有关外,与每个人的免疫力强弱不同也有关。免疫力强的人更不容易出现危重症,痊愈后出现后遗症的概率也相对小。而维护免疫力,促进康复,避免二次感染,都离不开维生素A的帮助。

  维生素A有促进上皮细胞的生长和分化的作用,对促进黏膜细胞增生,维持黏膜屏障的完整性有重要作用。

  而黏膜是免疫系统的第一道防线,保持体内维生素A充足,有助于加固这道防线。

  维生素A的食物来源有两类:一是植物性的,二是动物性的。

  植物性食物中,绿色或黄色蔬果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含β-胡萝卜素较多,进入体内后会转化成维生素A。

  动物性食物中,动物肝脏、鱼肝油、牛奶及蛋类中含量较高,是维生素A的良好来源。

  成人维生素A的需要量为男性800微克RAE/天,女性700微克RAE/天。

  补充维生素A,给大家推荐以下三种食物——

  推荐一:猪肝

  猪肝维生素A含量为4972微克RAE/天,含量非常丰富。

  要注意的是,用爆炒的方法烹动物内脏存有一些风险,因为爆炒的过程中可能加热不够充分,没有足够高的温度和时间杀灭肝脏里的寄生虫,而用煮的方法相对更安全。煮的时间尽可能延长,要把猪肝煮烂,烂一点还有利于消化吸收。

  如果喜欢炒食,切忌“快炒急渗”,更不可为求鲜嫩而“下锅即起”。要做到煮熟炒透,使猪肝完全变成灰褐色,看不到血丝才好,以确保食用安全。

  在食用量上,也不要过多食用猪肝,以免维生素A中毒,一般成人可以每月食用动物内脏2-3次,每次25克(生重)。由于猪肝的胆固醇和嘌呤含量比较高,有忌口的慢性病患者慎吃。

  推荐二:菠菜

  菠菜富含胡萝卜素,同样可以在体内转化为维生素A。

  食用菠菜,烹调前注意一定要焯水1分钟,这样草酸可以被焯掉60%-70%。

  关于吃菠菜的量,建议大家一周不超过三次,一般情况下一次可以吃200-300克(生重)。一顿饭炒一盘菠菜,然后一周隔一两天吃一两次,可以热炒,可以煮,可以焯水后凉拌,本着清淡的原则去做都可以。

  推荐三:胡萝卜

  胡萝卜是胡萝卜素的良好来源。烹调时用油作为载体,能使胡萝卜的营养吸收率更高。

  一般来说,炒一盘胡萝卜最大的用油量约10毫升,也就是一汤勺的量。如果不用油的话,同餐有肉类等含有脂肪的食物也可以。

  文/于康(北京协和医院临床营养科教授)

  ◎知识链接◎

  补充维生素C,别只知道柠檬这一种了!

  虽然对维生素C能否防治感冒尚无确证,但毋庸置疑的是,对于维生素C摄入不足的人群来说,补充维生素C的确有提高机体免疫力的作用。如果长期缺乏维生素C,会让免疫系统的重要细胞——吞噬细胞的功能受到影响,人更容易感冒,也更容易出现倦怠、全身乏力等情况。

  疫情期间,朋友们更要注意维生素C的补充。对于一般成人来说,维生素C的日常摄入量为100毫克/天,预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天。

  如果饮食中的维生素C摄入不足,可以在医生指导下,通过服用维生素C补充剂来补充。

  不过,补充维生素C并非越多越好。超大量服用维生素C不仅不会提高吸收率,还有可能增加患结石的风险。因此,服用补充剂时要遵医嘱,切勿超量。

  补充维生素C最好的办法是吃蔬菜水果,只要是新鲜的,都是维生素C的良好来源。越新鲜,维生素C保留得越好。水果方便食用,不用加热,维生素C不会额外损失,下面推荐三种富含维生素C的水果。

  第一种:鲜枣

  在常见的水果中,鲜枣的维生素C含量名列前茅,高达243毫克/100克,差不多是苹果的60倍,梨和西瓜的40倍,桃的30倍,柠檬的10倍。

  吃鲜枣时注意,一定要慢慢地咀嚼着吃,要把外面的皮嚼碎嚼烂了再吃进去。否则,由于枣皮在胃肠道消化较慢,如果吃得太快,可能会引起胃肠道不适。

  在食用量上,一般成人可以每天用手抓一小把,抓多少就吃多少。鲜枣含糖量比较高,糖尿病患者慎吃。

  第二种:猕猴桃

  猕猴桃的维生素C含量高达62毫克/100克,吃一个普通大小的猕猴桃,可以满足一天维生素C需要量的1/2。普通人一天吃约400克的绿叶菜再加一个猕猴桃,基本就满足了一天的维生素C摄入量了。

  除了富含维生素C,猕猴桃还含有较高的膳食纤维和维生素E、K等,对防治便秘、减肥和美容有一些帮助。

  常见的猕猴桃有红心、黄心、绿心三种,很多朋友不知道哪种猕猴桃营养价值更高,其实都差不多,三种猕猴桃营养价值差别不大,大家按照喜好选择即可。

  第三种:草莓

  草莓酸酸甜甜,被称为“果中皇后”,深受大众的喜爱。实际上,草莓不仅口感美味,营养价值也特别好。

  每100克草莓中含58.8毫克维生素C,远远超过苹果、梨等水果。草莓还含有丰富的β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有维持正常夜视力、保护皮肤等多种作用。

  草莓果质娇嫩,不易洗净,建议在自来水下用流动水冲洗30秒,浸泡几分钟,然后再用流动水冲洗一下。

  文/于康(北京协和医院临床营养科教授)

  (北京青年报)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 西藏日喀则 领略高原深处的春耕美景

  • 斗破苍穹[会员抢先看]VIP 更新至38集

独家策划

推荐阅读
至尊彩票注册美国政府问责局报告:疫情暴露美国政府部门能力缺陷
2024-01-28
至尊彩票计划雍和宫70元鳄龟卖1600元
2024-02-26
至尊彩票登录黄渤谈电影被盗版:希望观众也养成看正版的习惯
2024-07-22
至尊彩票投注云南小朋友动物园体验饲养员工作
2024-04-24
至尊彩票攻略 最佳阵容:7外援霸占中前场
2024-01-22
至尊彩票官网 复古性感的港式妆容美到让人惊叹
2024-09-26
至尊彩票官方网站90后存款为0的真实原因
2024-01-21
至尊彩票论坛章子怡带女儿农场摘蔬果
2024-04-12
至尊彩票下载金毛直立行走爬楼梯引争议 网友:主人太无知
2024-05-09
至尊彩票客户端土超队遭遇车祸:捷克国脚苏拉尔离世 西塞等6人受伤
2024-04-15
至尊彩票手机版APP 知否:来北欧看哪些世界遗产?
2024-03-05
至尊彩票玩法 西甲-西班牙人前瞻:武磊盼延续进球势头 定欧战命运
2024-06-02
至尊彩票赔率 印尼宣布迁都决定 但还没想好要搬到哪里
2024-01-29
至尊彩票计划群货通天下 产地数字化加速进行时
2024-10-23
至尊彩票走势图终于来了!央行将发行2019年版第五套人民币
2024-05-16
至尊彩票必赚方案国家林业和草原局新一轮巡视工作启动
2024-07-04
至尊彩票官网网址《创新创业创造云讲堂》第四讲上线
2024-06-09
至尊彩票娱乐 删节版视频后又现删节版录音,刘强东“性侵案”已成公关大火拼
2024-05-16
至尊彩票平台 周鹏:新疆给我们上了一课 到客场忘记比分从零开始
2023-12-12
至尊彩票开奖结果法舰穿台湾海峡非法进入中国领海
2024-10-12
至尊彩票登录林志玲“泡面”卷发配长裙显浪漫风情
2024-03-28
至尊彩票邀请码泰禾再向世茂出售一项目股权,已累计回笼资金约37亿!
2024-04-22
至尊彩票规则 乐基儿晒照宣布产子 自曝停止社交动态照顾孩子 ​​​​
2024-06-30
至尊彩票充值3.5也没!国产普拉多将停产
2024-08-11
加载更多
至尊彩票地图